Що дає тренування дихання?

Затримка дихання на видиху змінює циркуляцію крові, підвищує концентрацію вуглекислого газу в крові, температуру тіла, обмін речовин та потовиділення, зменшує частоту серцевих скорочень (ЧСС), покращує розумову діяльність, інтуїцію, травлення, роботу залоз внутрішньої секреції та нервової системи. Збережена копія

Чим корисне дихання 4 7 8?

Прийом називається 4-7-8 Method, і, хоча його витоки лежать у стародавніх традиціях йоги, техніка науково доведена, стверджує Вайль. Проста техніка дихання допомагає знизити стрес, активуючи парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за те, щоб організм під час сну відновлював запаси енергії.