Як харчуватися, щоб швидко скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
Чия дієта найефективніша?
Найкращі ефективні та корисні дієти
- Білкова дієта на курячих грудках, читайте ТУТ.
- Легка версія популярної кето-дієти
- Волюметрікс (або "Об'ємна") дієта
- Скандинавський план харчування
Збережена копія