Як отримати плоский живіт за тиждень?
Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйте часто і маленькими порціями.
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
- Обмежте вживання молочних продуктів.
- Вживайте більше ягід та горіхів.
- Пийте більше води.
- Пийте чай.
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв
Які вправи роблять плоский живіт?
5 основних вправ для плоского живота
- Підйом рівних ніг. Новачки можуть виконувати вправа лежачи на підлозі, досвідчені атлети у висі. …
- Альпініст. За допомогою цього вправи проробляються як м'язи преса, а й сідниць, кора, плечового пояса, стегон. …
- Велосипед. …
- Скручування. …
- Планка.
Збережена копія