Після пологів почніть робити вправи, що зміцнюють м'язи тазового дна, і прості вправи на підняття стегон. Легкі скорочення м'язів сприяють поліпшенню кровообігу та зменшенню набряку. У позах відпочинку можна обережно напружувати м'язи живота і вправлятися у диханні животом.

Як прискорити процес відновлення після пологів?

Тому, якщо пологи пройшли без ускладнень, починати відновлення треба якомога раніше і лише з дозволу лікаря. Вже через 6-8 годин рекомендується вставати. Це допоможе швидше стабілізувати кровообіг, роботу кишечника та сечового міхура та прискорити процес загоєння. Збережена копія

Як швидко відновитись після природних пологів?

Скільки триває відновлення після пологів Післяпологовий період за часом становить 4-8 тижнів. Відновлення після пологів при грудному вигодовуванні йде швидше, оскільки матка швидше скорочується. Крім того, жінці легше відновитися після природних пологів, ніж після кесаревого розтину.