У чому причина недосипання?
Денні проблеми (стрес, надмірні навантаження та втома). Ці причини можуть підвищувати потребу уві сні, внаслідок чого кількості часу, що відводиться на сон, може не вистачати. Збережена копія
Що робити, якщо не спав?
Ніхто не заперечує, що навіть невелика нестача сну негативно впливає на організм. … Як пережити безсонну ніч
- Постарайтеся виспатися на користь …
- Хоч трохи подрімайте …
- Включіть світло …
- Провітрюйте …
- Приймайте прохолодний душ.
- Відмовтеся від цукерок на користь нормальної їжі.
- Пийте каву, але маленькими порціями.
- Краще жувати