Кінці тейпу слід наклеювати без будь-якого натягу. Цього правила слід дотримуватись за будь-якої схеми. Накладати потрібно пластир по всій довжині, запобігаючи ймовірності появи складок та заломів. Важливо, щоб кінці стрічки починалися і закінчувалися на шкірі (не приклеєних частин пластиру не повинно бути).

Як клеїти тейп під час болю в руці?

«Якір» накладається на передпліччя, після чого необхідно обійти ліктьову частину і вести стрічку до задньої сторони плеча. Далі слід перейти на лопатку, до плеча клеїти пластир не потрібний. В цьому місці тейпи роз'єднують, – верхня їх частина прямує до шиї, нижня – до хребта, вздовж лопатки.

Скільки тримати тейп на руці?

Кінезіотейп можна носити цілодобово, протягом 3-5 днів, тоді як спортивний тейп рекомендують міняти перед кожним тренуванням.