Як зробити часникову запарку?

Часниковий настій для парилки готують за кілька годин до використання:

1. Цибулину часнику очищають і подрібнюють на тертці. …
2. Подрібнений часник заливають кип'яченою водою, охолодженою до 85С і настоюють кілька годин (можна залишити на ніч у термосі).
3. Настоянку проціджують.

Скільки робити заходів у лазню?

Новачку рекомендується заходити в парилку один раз і полежати унизу (у зоні комфорту) не більше 4-5 хв. У середньому вся лазнева процедура має тривати більше 2-3 годин, а лазні можна перебувати загалом трохи більше 35-40 хв., незалежно від кількості заходів.