Головне правило гарної постави сидіти на сідничних пагорбах. Більшість людей сидять так, що їхнє тіло розташовується або за сідничними пагорбами, або перед ними.10 жовт. 2017 р.

Як правильно сидіти на стільці, щоб не хворіла спина?

Положення тіла Стегна повинні бути паралельні по відношенню до підлоги, кут у колінах — приблизно 90 градусів, а стопи мають стосуватися статі. Сидіти варто, не округляючи і не прогинаючи спину. У здорової людини в нормі є фізіологічні прогини.

Як тримати спину прямо сидячи?

Спинка стільця або крісла повинна доходити до середини лопаток, інакше до кінця робочого дня спина мимоволі нагинатиметься вперед, і питання, як покращити поставу, стане особливо актуальним. Сидіти потрібно так, щоб обидві стопи щільно примикали до поверхні підлоги, а стегна та коліна складали кут 90 градусів..