«Зарядку необхідно робити до сніданку, щоб не перевантажувати ШКТ. Але й не одразу ж після пробудження. Спочатку треба дати організму прокинутися, налаштуватися на початок дня і перейти в режим неспання. Вмитися, прийняти душ – після цього можна займатися фізичними навантаженнями».22 серп. 2022 р.

Що потрібно робити першим заряджання чи сніданок?

Під час виконання фізичних вправ зранку дотримуйтесь простих правил: – виконуйте зарядку на голодний шлунок – до сніданку та чашки кави. Після пробудження можна випити негазованої води; – Більшість вправ повинна складатися з розминки та розтяжки. Збережена копія

Коли краще робити зарядку вранці до сніданку чи після?

Якщо йдеться про ранкову зарядку, то всі фахівці сходяться в одному: вона має бути вранці, після пробудження. Адже основна мета такої гімнастики – зарядити людину бадьорістю та енергією на весь день.