Скільки часу потрібно, щоб накачати попу?
🔸Через скільки виростуть сідниці? Дотримуючись хоча б більшої частини того, що написано вище, Ви можете розраховувати на швидкий результат від 3-х місяців до півроку наполегливої праці над собою. Саме через цей проміжок часу Ви явно побачите зрушення у своїй фігурі.
Що потрібно їсти, щоб швидко накачати попу?
Ви можете включити до раціону:
- різні сорти риби – вони зазвичай містять велику кількість білка та ненасичені жири;
- м'ясо птиці – найкраще підійде грудка, тому що в ній менший обсяг жирів;
- яйця – чудовий баланс між білками та жирами, до того ж вони дуже добре засвоюються;