Знайдіть тихий куточок, де вас не потурбують, сядьте, і не менше ніж через десять хвилин (щоб гарантувати, що свідчення пульсу зняті в стані спокою) порахуйте пульс, несильно притиснувши два пальці до внутрішнього боку зап'ястя, під великим пальцем. Вважайте удари протягом 30 секунд.

Який пульс вважається нормальним під час вимірювання тиску?

Артеріальний тиск у нормі становить 120/80. Цей показник вважається найбільш оптимальним, хоча можливі незначні коливання з урахуванням віку та індивідуальних особливостей організму. Пульс у нормі складає 85 ударів серця за хвилину.

Як правильно рахувати пульс?

Покладіть три пальці на зап'ястя, на радіальній артерії, на одній лінії з дуже невеликим проміжком між собою. Злегка натисніть трохи нижче променевої кістки (п'ясткової кістки) і відчуйте точки пульсу. Кожен палець повинен виразно відчувати пульсову хвилю.