Що потрібно їсти, щоб швидко скинути вагу?

Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці. Збережена копія

Яку вагу можна скинути за тиждень?

Скільки кіло можна безпечно скинути за тиждень Швидка втрата ваги не означає втрати жирової тканини: можуть піти надлишки води, зменшитися обсяг м'язів і навіть кісткова маса. Дієтологи рекомендують обмежити втрату ваги 0,5-1 кілограм на тиждень.