Як зрозуміти, що ти втрачаєш жир?

Потрібно орієнтуватися на обсяги: якщо сантиметри йдуть, ви точно скидаєте жир.

Коли вага починає йти?

Як правило, найкращі результати в схудненні досягаються в перші 2-3 тижні: вага йде швидко, тому що організм перебудовується. Після цього результати починають знижуватись або повністю зупиняються. Це відбувається через те, що організм звикає до нового способу життя.