Як змінюється тіло від підтягування?

Користь підтягувань · Відмінно зміцнюють м'язи рук та плечей. Регулярно виконуючи підтягування, можна якісно опрацювати передпліччя та самі плечі. · Ефективно розвивають силу верхньої частини корпусу. · Допомагають покращити силу хвата.

Які м'язи ростуть від турніку?

При підтягуванні на перекладині працюють такі групи м'язів:

• передні зубчасті;
• грудні: велика та мала;
• спинні: ромбовидні, широкі, круглі, трапеція;
• плечові: трицепс, біцепс, плечова, задня дельта.