Чи можна скинути 13 кг на місяць?

Щоб схуднути і не набрати вагу назад, потрібно робити поступово. Вважається, що нормальна втрата ваги не більше кілограма на тиждень. Значить, за три місяці можна скинути до 13 кілограмів. Якщо скидати потрібно багато (більше 25 кг), то втрати ваги спочатку можуть перевищувати рекомендований кілограм.

Скільки ваги можна скинути за місяць?

Відповідно за 1 місяць – величина втрати ваги становитиме близько 1-3,5 кг. Для жінки з вихідною вагою 90 кг цільове зниження ваги за 1 місяць складе 0,8-3 кг.