Основні вправи для плоского живота, такі як присідання, випади, нахили та велосипед, допоможуть скоригувати жирові відкладення спереду Бічні нахили, планка та скручування, а також заняття на фітболі зміцнять м'язовий каркас і приберуть жир з боків та талії.

Що дуже швидко спалює жир на животі?

Зменшити обсяги талії допоможуть і цибуля, оливкова олія, овес, помідори, лосось і тунець, а також цілісні зерна, арахісова олія, спеції (базилик, перець чилі, орегано) та ферментовані продукти на кшталт місо та темпе, пишуть «Известия»

Що можна випити на ніч для спалювання жиру?

Що краще пити на ніч для схуднення?

• вода;
• Імбирний чай;
• кефір;
• вода з яблучним оцтом (1-2 столові ложки оцту на склянку води);
• ромашковий чай;
• молоко з куркумою та чорним перцем;
• виноградний сік.