· Не нахиляйтеся вперед і не прогинайтеся назад – це призводить до втрати рівноваги. Тримайте спину прямо. · Не розводьте руки широко від тіла – через це вони швидко втомлюються. Правильне становище рук під час стрибків: лікті поруч із тілом, злегка відведені назад, кисті перебувають трохи спереду.20 квіт. 2020 р.

Скільки потрібно стрибати на скакалці за хвилину?

Для початку варто навчитися правильно відштовхуватися ногами від землі для стрибка. При цьому зовсім не обов'язково брати скакалку, можна імітувати її присутність у руках. Оптимальна кількість стрибків за хвилину не повинно бути менше 80 штук.

Скільки можна стрибати на скакалці за 30 секунд?

Рекордсменом став китайський спортсмен. Його досягнення зафіксували на міжнародних змаганнях у Шанхаї.