Як за 5 секунд заснути?

Спробуйте прогресивну релаксацію м'язів.

1. на 5 секунд підніміть брови якомога вище, щоб напружити м'язи чола, потім опустіть їх.
2. Широко посміхніться та утримуйте посмішку протягом 5 секунд. …
3. Міцно заплющте очі на 5 секундпотім розслабте їх.

Що сприяє швидкому засинанню?

Тренувати мозок на засинання можна будь-якими процедурами/діями, які вас заспокоюють. Може це короткі прогулянки перед сном, читання книги, прийняття ванни, прослуховування музики, вишивання Головне – виконуйте все послідовно, у певний час щодня.