Прогулянка на свіжому повітрі
Сонячне проміння і свіже повітря дозволяють швидше прокинутися, отримати необхідну бадьорість і сили. Якщо ти не виспалася і хочеш підбадьоритись вранці, спробуй дістатися на роботу чи навчання пішки. Зазвичай активної ходьби протягом 20 хвилин може бути достатньо, щоб відчути себе краще.
Як підбадьоритися за 5 хвилин?
Почніть хоча б із п'яти: пройдіться по квартирі, доглядайте за шкірою обличчя або сходіть у теплий душ, заваріть чай чи каву. На той час, коли будильник знову задзвенить, ви, можливо, підбадьоритеся і зрозумієте, що повертатися в ліжко вже немає сенсу. Пийте воду.
Що дуже сильно бадьорить?
10 продуктів для заряду бадьорості на цілий день
- Холодна вода Причиною втоми може стати зневоднення організму, тому воду треба пити протягом усього дня і в достатній кількості. …
- М'ята її бадьорий аромат відразу змусить прокинутися. …
- Чорний шоколад …
- Цитрусові …
- Ягоди …
- М'ясо …
- Горіхи …
- Зелений чай