Чи можна накачати м'язи легкою вагою?

Багато хто думає, що робота з легкими вагами виключає нарощування м'язової маси. Це не так. Насправді, працюючи на багатоповторку, можна накачати м'язи так само ефективно, як і з більш тяжкою штангою. Збережена копія

Що буде, якщо 2 тижні не ходити в зал?

Коротка перерва до двох тижнів Через відсутність тренувань кількість глікогену падає, а розмір м'язів зменшується. Однак інше дослідження стверджує, що якщо ви почнете тренуватися, запаси води і глікогену швидко поповняться. Добре тренованим спортсменам не варто побоюватися коротких перерв.