Як збільшити швидкість бігу у дитини?
Робиться це простим дідівським способом – граємо на розминці у звичайні наздоганялки. У цій вправі біг узаконений, дозволений на всі 100%. При цьому розвивається спритність, і координація тому що дитині доводиться коротшати, змінювати постійно напрямок руху і звичайно ж бігти з усіх ніг. Збережена копія
Як зробити так, щоб бігати швидше?
- Чергуй довгі та короткі дистанції.
- Додай високоінтенсивні інтервальні тренування.
- Краще повільніше, але регулярно.
- Думай про пульс.
- Переноси біг на горбисту місцевість.
- Сильні м'язи ніг і швидкий біг.
- Пробуй бігати за різними маршрутами …
- Визнач ціль, заради якої ти біжиш