Як посилити удари руками?
Вправи у розвиток сили удару
- Віджимання на долонях з малою відстанню між руками. …
- Віджимання на кулаках з малою дистанцією між руками, які рекомендується розташувати на рівні грудей …
- Віджимання на кулаках у широкому положенні. …
- Робота з гантелями.
Збережена копія
Чи можна збільшити швидкість рук?
Робота з мішком з інтервалами – чудовий спосіб покращити швидкість рук . Тренування з важким мішком важливі для кожного бійця, оскільки вони є одним із найстаріших та найефективніших способів розвитку широкого спектру навичок за допомогою різних вправ.