Як стати фізично дуже сильним?

Виконуйте стрибки на піднесення і в яму, спринти з санями або без ваги, силові заняття з 30-40% від 1ПМ у вибуховій манері саме такі ваги дозволяють розвинути максимальну потужність у вправі. Щодо підходів та повторень, не варто робити багато — трьох підходів по два-п'ять разів буде достатньо.

Що має робити кожен спортсмен?

Спортсмени зобов'язані:

• дотримуватись вимог безпеки під час участі у фізкультурних заходах та спортивних заходах, навчально-тренувальних заходах та при знаходженні на об'єктах спорту; …
• дотримуватись антидопінгових правил, передбачених статтею 26 цього Федерального закону;