Як позбутися хропіння уві сні жінці?
Також тимчасово впоратися з хропінням допомагають вправи, які потрібно використовувати перед сном та після пробудження через хропіння:
- Перекочування повітря з однієї щоки до іншої (50 разів за підхід)
- Витягування язика у бік підборіддя та втягування його назад (20 разів за підхід)
Збережена копія
Як позбутися хропіння за 10 хвилин?
Є кілька способів боротьби з хропінням.
- Нормалізувати вагу Це допоможе зменшити розмір горла, який може спричинити хропіння. …
- Спати на боці Сон на спині іноді змушує язик западати до задньої частини горла, що частково блокує потік повітря. …
- Підняти узголів'я ліжка.
- Вилікувати алергію