Як позбутися безсоння підлітку?

Як слід розслабтеся, перед тим як лягти в ліжко. Можна послухати приємну музику, зробити масаж, випити тепле молоко з ложечкою натурального меду чи чай із ромашки. Дуже добре перед сном прийняти ванну з лавандовою олією. Додатково можна нанести дві – три краплі цієї олії прямо на подушку.

Що робити, якщо у тебе безсоння у дітей?

Завжди уникайте надмірної активності. Коли дитина заспокоїться, залиште кімнату. Переконайтеся, що в кімнаті темно і тихо: для боротьби з дитячим безсонням дуже важливо, щоб світло було вимкнене. На режим дня впливає довкілля. Збережена копія