Як перестати нервувати прямо зараз?
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
Збережена копія
Як за хвилину швидко заспокоїтись?
8 способів швидко заспокоїтися в умовах стресу
- 🥶 Вмийтеся крижаною водою …
- 🍬 Пожуйте жуйку …
- 🥊 Крушіть і кричіть у безпечному режимі …
- 🧮 Повільно рахуйте від 100 до 1. …
- 👂 Використовуйте техніку «5-4-3-2-1».
- 🧘♀️ Проскануйте тіло …
- 🥣 Вимийте посуд …
- 🧩 Розв'яжіть головоломку