Що робити, якщо дуже сильно злишся?
Що робити, якщо ви злитесь?
- Дихати. …
- Піти в спортзал позайматися, побігати довкола будинку. …
- Спробувати стати на місце людини, яка злиться. …
- Записувати у щоденник ситуації за день, які викликали у вас злість чи агресію. …
- Малювати гуашшю та пальцями, ручкою, олівцем.
Збережена копія
Як вийти зі стану агресії?
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування