Як зняти затискач у шиї?

Прибрати затискачі у шиї допоможуть короткі періоди розслаблення, масажу та вправякі обов'язково варто робити під час робочого дня, тривалої поїздки або тривалих навантажень. Короткі тренування, що тривають лише 5–10 хвилин, дихальна гімнастика та розслаблюючий масаж шиї допоможуть зняти затискач м'язів шиї.

Як витягнути шию в домашніх умовах?

Витягування задньої поверхні шиї

1. Постав ноги на ширину плечей, а руки розмісти на потилиці. Спина має бути трохи скручена, а плечі опущені.
2. Опусти голову вниз і розслаб руки. Так вони додаватимуть вагу природно і голова опуститься ще нижче. Але давити ними не треба!
3. Виконуй вправу 1 хвилину.