Істерика – це майже пожежа, тому «гасити» її найкраще водою. Запропонуйте людині випити склянку води, якщо вона не реагує, то можна навіть спробувати трохи побризкати на неї зі склянки, можна намочити рушник і протерти йому обличчя, важливо, щоб воно було холодним.
Як зупинити напад істерики?
На відміну від сліз, істерика – Це той стан, який необхідно постаратися припинити. … Наприклад, таку:
- Встаньте. …
- Продовжуйте глибоко та повільно дихати. …
- Знову починайте повільно дихати.
Збережена копія
Як допомогти собі під час істерики?
Допомога собі самому при істериці
- уникнути «глядачів», залишитися одному.
- Вмитися крижаною водою – це допоможе прийти до тями.
- Зробити дихальні вправи: вдих, затримка дихання на 1-2 секунди, повільний видих через ніс, затримка дихання на 1-2 секунди, повільний вдих тощо.