Як швидко зняти нервову напругу?

Тепла вода діє розслаблюючим м'язами, тим самим знімаючи напругу. Струмені води сприяють також релаксації та розслабленню шляхом легкої масажної дії. Душ може бути контрастним, все залежить від Ваших особистих переваг.

Як зняти стрес за 10 секунд?

Як заспокоїтися за 10 секунд: найпростіший і найефективніший спосіб

1. Зроби глибокий вдих через рота і затримай повітря в легенях.
2. Під час затримки дихання напружи всі м'язи твого тіла на 5-10 секунд.
3. Повільно видихай, одночасно розслаблюючи м'язи.