Як позбутися психологічного роздратування?
Як позбутися дратівливості, коли все бісить?
- Знайдіть причину роздратування …
- Обмежте каву та спиртне.
- Знайдіть справжню причину стресу.
- Поспівчуйте собі …
- Змініть масштаб …
- Позбудьтеся надлишку енергії.
- Виділіть час для тиші та самотності
Як стримати гнів та роздратування?
Як контролювати свій гнів
- Не звинувачуйте себе за почуття гніву.
- Порада керівникам: проведіть переоцінку ситуації.
- Охолоньте: на самоті і русі.
- Навчіться дихати.
- Знайте свої тригери.
- Пам'ятайте, що стрес провокує стрес.
- Розвивайте емоційний інтелект