Як швидко привести у форму ноги?

5 способів швидко привести ноги у тонус

1. Більше гуляй Найпростіша аеробна активність, наприклад ходьба, є однією з найкращих вправ для тонусу ніг. …
2. Велотренування Модні нині сайкл-тренування – один із найшвидших способів привести ноги до ладу. …
3. Спринт у гору.
4. Танці.
5. Скакалка

Як правильно підняти ноги?

Як робити вправуноги вгору»

1. Сядьте правим боком до стіни, зігніть коліна.
2. Ляжте на спину, закиньте ноги на стіну.
3. Спирайтесь ногами об стіну або просто тримайте їх піднятими.
4. Розташуйте руки так, щоб вам було зручно.
5. Залишайтеся у цьому положенні до 20 хвилин.