Як правильно тиснути під нахилом?

Встановити на лаві нахил у 30-45%. Помістивши гриф штанги на опорах стійки, спорядити його потрібною вагою, обов'язково зафіксувавши його на обох кінцях затискачами. З положення лежачи на лаві взяти штангу хватом трохи ширше за плечі. Вихідним становищем стане виведення штанги на прямі руки.

Навіщо робити жим під кутом?

Основна користь від виконання жимов на похилій лаві полягає в розвитку верхньої частини грудних м'язів. Коли лава встановлена ​​під нахилом (від 15 до 30 градусів), ви більше активуєте свої плечі, оскільки цей рух більше нагадує жим від плечей.