Як прибрати живіт пресом швидко?

Ляжте на підлогу обличчям догори, зігніть ноги в колінах під кутом 90 градусів, руки покладіть за голову. Лікті розведіть убік. Зусиллям м'язів черевного преса починайте піднімати (не ривком) плечовий пояс від підлоги до тазу. З верхньої точки повільно поверніться у вихідну позицію, не торкаючись підлоги.

Чи можна прибрати живіт, роблячи вправи на прес?

Як ми вже сказали, вправи на прес не сприяють схуднення живота, зате вони підтягують його та зміцнюють м'язи. Для красивого живота наголошуйте на вправах на м'язи преса і … спини. Це дозволить створити гарну поставу, а проблеми з поставою часто є причиною живота, що випирає.