Чим замінити потяг до солодкого?

Заведіть звичку пити зелені соки з овочів та трав.

• Вони містять багато клітковини, яка живить кишкові бактерії.
• Зелені соки виводять зайвий цукор з організму.
• Тяга до солодкого – ознака нестачі мінералів (цинку, магнію, хрому). Зелені соки багаті на ці мінерали та інші корисні вітаміни.

Що робити, якщо ти не можеш жити без солодкого?

З'їжте ягоди, фрукти чи сухофрукти. Це ті ж цукерки та шоколадки, тільки натуральні, не менш смачні, але куди корисніші. Вони багаті на вітаміни, антиоксиданти, що зміцнюють імунітет, і клітковиною, яка дозволяє довше почуватися ситим.