Чи можна збільшити передпліччя?

Щоб накачати м'язи передпліччя вдома, регулярно робіть вправи з гантелями, еспандером, займайтеся на турніку. Для посилення навантаження виконуйте завдання з обтяженням, наприклад, з млинцями від штанги. Перед початком занять зробіть розминку ліктьового та кистьового суглобів. Збережена копія

Що робити, якщо не росте передпліччя?

Розвинути передпліччя неможливо без грамотного підходу до відновлення. Тренування, гормональне тло, харчування, режим дня — це всі ланки одного ланцюга, які разом утворюють потужний «кулак» м'язового росту. Якщо одна з ланок зламана, — м'язовий ріст уповільнюється або зупиняється зовсім.