Які вправи псують талію?
Це будь-які рухи з поворотами корпусу: косі скручування, нахили в сторони з гантелями або на блочному тренажері, бічні планки, російські скручування, дровосек з гантеллю або медболом. Збережена копія
Що потрібно їсти для тонкої талії?
Список продуктів, ідеальних для тонкої талії та плоского живота потрапляють:
- Листові салати;
- Брокколі та цвітна капуста;
- Стебла та коріння селери;
- Яйця;
- Цитрусові;
- Кислі яблука;
- Цільнозернові крупи.