Червоне м’ясо особливо багато залізом, Яке легко засвоюється організмом. Якщо ви не їсте м’ясо, є інші хороші джерела заліза. В першу чергу це зелені листові овочі, наприклад, шпинат і капуста, а також бобові – наприклад, горох і сочевиця.12 сент. 2018 р