Скласти їх один на один стопкою, ворсистої стороною вниз, і докласти так до коліна. Для поліпшення ефективності можна поставити зверху цієї стопки на 30-40 секунд гарячу каструлю з тільки що закипілої водою. На суглоб можна нанести рослинне масло або масло шабельника.